100 gramów makreli zawiera połowę dziennego zapotrzebowania na białko
Makrela jest rodzajem tłustej ryby. Jest bogata w kwasy tłuszczowe, które poprawiają metabolizm. Ponadto 100 gramów makreli zawiera 161% dziennego zapotrzebowania na witaminę D.
Ze względu na dużą ilość białka i zdrowych tłuszczów makrela syci na długi czas.
Dodanie makreli do diety pomaga uczynić ją bardziej komfortową. Jedna porcja makreli zawiera tylko 200 kcal.